Thursday, June 2, 2016

Tips riding di bulan Ramadhan - Riding Ketika Puasa

Ramadhan.......... Marhaban ya Ramadhan. Puasa tinggal beberapa hari saja menjelang selain lapar dan dahaga, aktifitas harian tentu tidak boleh kendor terutama ibadah harus lebih ditingkatkan lagi. Aktifitas yang tadinya biasa-biasa saja menjadi luar biasa melelahkan ketika bulan puasa seperti aktifitas riding.




Ada beberapa tips untuk meminimalkan resiko dan mengoptimalkan aktifitas terutama riding selama bulan Ramadhan nanti:
  • Selalulah makan sahur dengan cukup di  akhir waktu sahur.
  • Perbanyak minum air putih ketika sahur. Meski kita bekerja di ruangan ber AC, tubuh akan tetap dehidrasi lo apalagi kalau kerja diluar ruangan atau berpanas-panasan. Terutama bagi yang pilihan transportasinya menggunakan moge yang panas mesinnya luar biasa. Saya sempat dua kali terserang heat stress ketika puasa pulang kantor dan kebetulan kurang minum air putih ketika sahur.

  • Kurangi minum yang manis ketika sahur supaya tidak cepat haus
  • Berangkat kantor riding di pagi hari lebih awal dan pulang lebih awal atau sekalian setelah waktu berbuka. Ini lebih terkait ke managemen waktu saja kalau berangkat awal traffic lebih sepi dan belum panas cuacanya dan pulang kalau mau traffic lenggang ya setelah berbuka puasa.

  • Pakailah jaket dan pakaian yang loose dan breathable ini supaya tubuh tidak cepat berkeringat, makin banyak keringat maka akan lebih dehidrasi. Jaket kulit yang tidak mempunyai banyak ventilasi sebaiknya dihindari dulu karena cenderung membuat badan overheat

  • Apabila merasa kecapaian atau kepanasan, berhentilah menepi dan berteduh sebelum ambruk. Anda sendirilah yang tahu batasan diri anda bukan orang lain

  • Kalau kepanasan bisa dicoba mendinginkan badan dengan membasahi kain dan taruh dibagian tengkuk belakang, di bagian dalam siku, ketiak atau pangkal paha. Bagian-bagian inilah yang merupakan sensor dari panas tubuh. Ketika riding juga sebisa mungkin bagian belakang leher ini tertutup tidak terpapar panas

  • Jaga emosi dan etika berkendara terutama ketika macet. Di Ibukota traffic sore hari jam 15  sampai menjelang berbuka akan sangat macet jauh berbeda ketika diluar puasa apalagi banyak kantor yang memulangkan karyawannya lebih awal. Menjaga emosi dan etika ini terutama tidak berkendara sruntulan akan membantu kita sendiri hemat energi dan tidak cepat dehidrasi lo

  • Ketika mandi jangan mandi dengan air yang suhunya jauh berbeda dengan tubuh kita, misalkan sedang kepanasan jangan langsung siram badan dengan air yang dingin sekali atau nanti tubuh akan bermasalah. Sama halnya dengan gelas yang setelah dipakai untuk tempat air panas kemudian diganti isinya dengan air es.
  • Berbukalah secukupnya, tidak perlu berlebihan seperti sunnah dari Rasul kita tercinta

Harusnya tips-tips diatas berhasil ya, dulu saya waktu bulan puasa biasa Jakarta Bandung naik motor ketika Ramadhan alhamdulillah aman-aman saja.

Semoga membantu dan aktifitas motoran bro and sis semua lancar begitu juga ibadah Ramadhan nya
Happy fasting....